生活中的快乐秘方

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生活中的快乐秘方

人生幸福的秘方

1.宣布今天为“我”日。

列出五件你很少做的事情,比如:买一件漂亮的衣服,泡个泡泡浴,看一部好电影,听听优美的音乐,选几本书,坐在麦当劳,喝喝咖啡听听音乐,累了偶尔抬头看看来来往往的人群。你也可以努力为自己做这五件事。

2.不要说:“只要我瘦十公斤,只要我有男人,只要我换一份新工作,我就会幸福。”为什么要把幸福推向未来?完成一项工作,看一篇文章,整理房间,洗今天的衣服,即使它们很小,也能给你带来快乐。

3.让自己忙起来。

不要试图逃避这个世界。工作越忙,交朋友越忙,越能放下烦恼。

4.为别人做点好事。

这不仅能让你的情绪从痛苦中解脱出来,还能让别人开心。

看:你是一个多么好的人啊!

5.微笑,认真微笑。

  研究显示,我们可以「骗」我们的身体进入快乐的状态,即使我们没有真正感到快乐。微笑和真正的快乐一样,可以对我们的心脏、血压

生活中的快乐秘方研究表明,我们可以“欺骗”自己的身体进入快乐状态,即使我们并没有真正感到快乐。微笑,就像真正的幸福一样,可以影响我们的心脏、血压

、脑,产生实际的推动力。

6.采取行动!

如果你能克制自己的担忧,比如完成最后期限,那就马上去做。告诉你的朋友,你的担心伤害了你,并立即采取行动摆脱痛苦。

7.接受没有完美的人这个事实。

我们经常拿自己和别人比较:比较工作,比较成绩,比较外貌,比较能力;然而,我们忽视了他们的缺点和问题。需要注意的是,人无完人。

8.改变你自己。

对自己的外表满意是精神幸福的一半。换个新发型,做做脸部护理,穿适合清爽的衣服。而那些修饰自己外表的人更能赢得别人的尊重。

9.照顾好自己。

也许在小时候,你不开心的时候,妈妈会让你洗个热水澡;现在,你可以给自己热一杯热茶,在床上静静地躺一会儿。你有能力照顾自己,寻求幸福。

10.做个评估。

写下你曾经做过的一切。现在,你可以看到生活并没有你想象的那么糟糕。

11.运动!

不快乐会浪费我们的活力和精力。因此,利用运动促进新陈代谢是非常重要的。增加血液供应不仅可以增加你的能量,还可以改善你的精神状态。

12.给自己开一种便宜的香草提神剂。

它们是香草精华,几滴就能振奋精神,驱散心中的不快。不要以为这是小事就不做!

13.拥抱你的伴侣或者什么的。

虽然你的宠物狗和宠物猫没有你的伴侣可爱和漂亮,但触摸或拥抱它们可以降低你的血压和紧张感。

14、抛开情绪低落的想法。

如果因为情况什么都做不了,也不用和别人讨论,以免引起你的注意,让你吃亏。一旦抑郁的想法进入你的脑海,立即想到其他事情。

15.幸福不一定是心跳的快乐。

我们需要的是温和持久的快乐,每天都能保持。

16.从每天的小地方寻找快乐。

你身边的风景,花鸟,朋友突如其来的电话,都是你身边的小事,但它们带给你的淡淡的愉悦,却能让你开心。

17.吃的食物。

食物与精神有关。如果你想吃巧克力,你应该吃复合碳水化合物面条和米饭,因为它们可以刺激你的身体制造更多的血清素。这是一种能让我们快乐的荷尔蒙。

18.去化妆品店要一些新的化妆品的免费样品。

了解化妆品的新趋势,对你的美丽和护肤都有好处,你可以从中获得快乐。

19、不要让自己不舒服。

总是担心未来会让你生活在焦虑中。把那些想法完全抛在脑后,你只需要思考如何让自己快乐。

20.用一束花善待自己。

放在床边或书桌上。当你闻到花香时,你会想起你对自己的好,你的心会很开心。

21.笑吧。

专家指出,引起全身活动的笑声可以加速心率和新陈代谢,还会增加镇静激素的产生。

22.不要总是采取行动。

如果你想参加有氧舞蹈班,马上找出广告,打电话报名。不要让生活主宰你,但你应该主宰你的生活。行动是主宰你生活的重要方式。

23、打破常规!

做一些不同于日常生活的事情,比如:午餐的地方;早起一小时,去公园散步,都可以给你带来快乐。

24、让你快乐。

你需要和让你沮丧的“”保持联系吗?你可以和任何能让你笑的人交往。

写这么多快乐的方式并不意味着你必须做所有的事情。我只想提醒你:你记得在忙碌的日子里让自己快乐吗?

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